Curso gratuito · 7 días · Ashtanga Yoga Tenerife
Entendiendo
Ashtanga Yoga
en 7 días
Un curso gratuito para perder el miedo al Ashtanga Yoga y empezar a practicar con claridad y sabiendo por qué el método es como es.
Quiero aprenderDurante 7 días, accederás a varios vídeos que te introducirán a la práctica de yoga.
No solo practicarás desde el primer día, sino que también tendrás un poco de teoría.
No necesitas tener experiencia, ni ser flexible. Solo tener ganas de probarlo por ti misma.
Un curso de Ashtanga Yoga Tenerife, impartido por Mercedes Laynez.
Bienvenida
¿Quieres aprender
Ashtanga Yoga?
Griselda presenta el curso y cuenta por qué Ashtanga Yoga Tenerife lo impulsa.
pendiente de grabar
Antes de empezar
¿Es este curso
para ti?
Si alguna vez te has preguntado si el Ashtanga es “demasiado” para ti — demasiado exigente, demasiado avanzado, demasiado serio — este curso es para ti.
Es para ti si:
- Nunca has practicado yoga y el Ashtanga te intimida solo con verlo.
- Ya practicas, pero sientes que sigues instrucciones sin entender realmente el porqué.
- Te frena el miedo al cuerpo, a la falta de flexibilidad, a hacerlo “mal” delante de otros.
- Buscas un hábito que te dé estabilidad, conexión contigo misma y no otro reto de exigencia física.
No hace falta ninguna experiencia previa. La práctica se adapta a ti — no al revés.
El recorrido
Siete días,
una parada
cada día
Cada día, tres pequeños regalos para tu práctica
Primer regalo: mirar. Un vídeo breve que te explica cómo se hace, sin prisas y sin complicaciones.
Segundo regalo: practicar. Tu práctica guiada, a tu ritmo. Empezamos con 15 minutos y, poco a poco, llegaremos a una práctica de 40 minutos, más que suficiente para sentir los beneficios desde el primer día.
Tercer regalo: entender. Un rato de teoría con un tema distinto cada día, para que lo que haces en la esterilla tenga sentido.
Y lo mejor es que vas a estar en buena compañía. En nuestra comunidad de WhatsApp puedes resolver tus dudas y sentir el apoyo del grupo durante todo el curso.
Resuelve tus dudas en WhatsAppEnlace del canal por definir
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1
Qué es el Ashtanga Yoga
Qué es y qué no es, de dónde viene, y tu primera práctica guiada.
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2
Los miedos comunes
El cuerpo, la flexibilidad, la vergüenza, la exigencia, el aburrimiento — nombrados uno a uno, para soltarlos.
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3
La constancia y los tipos de clase
Qué tipos de clase existen y cómo construir tu constancia sin forzarte.
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4
Avanzar y la relación con el maestro
Qué significa avanzar de verdad en Ashtanga, y por qué importa el vínculo con quien te guía.
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5
Cómo hacer la práctica sostenible
Claves para que la práctica entre en tu vida real, sin abandonarla a las dos semanas.
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6
Introducción a la filosofía del yoga
Más allá del cuerpo: una primera toma de contacto con la filosofía del yoga, sin tecnicismos.
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7
Cierre
Despedida
Un repaso de lo vivido y cómo seguir si quieres continuar.
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8
Bonus
Una sorpresa
Solo se desvela si llegas al Día 7 — y merece la pena.
El yoga se vive,
no solo se explica
Lo distinto
Qué hace diferente
a este curso
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Tradición real
Un curso de una escuela autorizada por Sharath Jois, que respeta el parampara: la transmisión directa de maestro a estudiante.
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Cercanía
Explicado para quien empieza, sin tecnicismos y sin dar nada por sabido.
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Con honestidad
Te contamos lo que hay de verdad, con transparencia.
La escuela
Griselda Layño y
Ashtanga Yoga Tenerife
Griselda Layño encontró el Ashtanga Yoga en 2003 y no ha dejado de practicar desde entonces. Tras viajar a India desde 2011, en 2016 empezó a estudiar en Mysore con su maestro, Paramaguru R. Sharath Jois, quien la autorizó a enseñar en enero de 2020.
Hoy dirige Ashtanga Yoga Tenerife, escuela autorizada por Sharath Jois que respeta el parampara —la transmisión directa de maestro a estudiante— y viaja periódicamente a Mysore para seguir aprendiendo de la fuente. La shala está en La Laguna: un espacio para detenerse, respirar y sostener la práctica sobre una misma.
Mercedes Laynez imparte este curso gratuito dentro de Ashtanga Yoga Tenerife, con la voluntad de la escuela de acercar la tradición a quien empieza.
Quién imparte el curso
Mercedes Laynez
Imparte los vídeos de este curso dentro de Ashtanga Yoga Tenerife.
Me llamo Merce, soy de Tenerife y practico Ashtanga Yoga desde 2015. En estos años me he formado con Griselda en Ashtanga Yoga Tenerife y he viajado a Mysore en dos ocasiones, además de hacer muchos talleres. Esta práctica se ha convertido en una herramienta imprescindible en mi vida. Desde que me di cuenta de su potencial transformador me propuse compartirla con otras personas. Creé el blog ashtangui y siempre he compartido mi experiencia en Instagram. Creo firmemente que el mundo necesita más practicantes de yoga. Practicar yoga es un acto revolucionario y valiente.
Paso a paso
Cómo
funciona
- Te apuntas con tu email.
- El curso se libera a los X días de tu inscripción.Por definir
- 24 horas después recibes el Día 1, y cada 24 horas se desbloquea un nuevo día.
- Al terminar el Día 7, se cuenta cómo seguir con las clases online de Ashtanga Yoga Tenerife si se quiere continuar.
Reserva un rato cada día: una práctica puede durar media hora al principio.
Dudas habituales
Preguntas
frecuentes
¿Cuánto tiempo necesito al día?
Una práctica puede durar media hora al principio, así que conviene reservar un rato cada día.
¿Necesito experiencia o ser flexible?
No hace falta ninguna experiencia previa ni ser flexible. La práctica se adapta a ti, no al revés.
¿Qué material necesito?
Un espacio donde poder moverte y, si tienes, una esterilla. Por definir
¿Qué pasa cuando termine el curso?
Al terminar el Día 7 te contamos cómo seguir con las clases online de Ashtanga Yoga Tenerife, si quieres continuar. Si no, no pasa nada.
Curso gratuito
Siete días para entender por qué se practica así
Gratis, sin experiencia previa y sin compromiso. Lo único que pierdes por no apuntarte es la oportunidad de entenderlo de una vez.